Học viên nói gì
Cảm nhận thật từ người đã học
🩺 Được bác sĩ tại USAC tin tưởng giới thiệu
Dành cho người làm việc cường độ cao, ngủ không sâu, vai gáy luôn căng, và đã quá lâu không biết cảm giác thực sự thả lỏng là gì.
Một giờ để cơ thể ngừng gồng.
Từ 1.100.000đ / tháng
Vấn đề không nằm ở ý chí hay sự cố gắng của bạn. Hệ thần kinh của bạn đang bị kẹt trong chế độ cảnh giác quá lâu, và nó cần được dạy lại cách thoát ra.
Nhiều người tìm đến massage hay các lớp yoga vận động mạnh với hy vọng hết đau mỏi. Nhưng nếu hệ thần kinh của bạn vẫn đang ở chế độ phòng thủ do stress tích tụ, các nhóm cơ sẽ ngay lập tức gồng cứng lại sau khi vừa thư giãn xong.
Cơ thể chỉ thực sự buông lỏng khi nó cảm thấy an toàn. Recovery Rhythm không đưa ra những lời hứa hẹn thay đổi thần tốc. Chúng mình dùng chuyển động trị liệu, hơi thở và những thực hành điều hòa hệ thần kinh để cơ thể bạn dần học lại cách nghỉ ngơi tự nhiên.
3 buổi / tuần. Chuyển động trị liệu giải phóng cổ, vai, ngực, hông, tạo không gian để hệ thần kinh hạ cảnh giác.
Các bài thực hành bổ trợ giúp bạn nhận biết thói quen gồng cứng và đưa hệ thần kinh về nhịp điều hòa tự nhiên.
Phương quan sát khung hình và chỉnh tư thế, hướng vai, hơi thở cho từng người, như đang đứng cạnh bên.
Điều quan trọng không phải là cảm giác thư giãn nhất thời trong 60 phút trên thảm. Điều quan trọng là cơ thể bắt đầu nhớ lại cách tự điều hòa thay vì luôn phải cố gắng chịu đựng thêm áp lực.
Bạn tìm kiếm các bài tập đốt mỡ nhanh, các động tác nhào lộn biểu diễn kỹ thuật cao, hoặc một lớp học sôi động thúc ép hiệu suất.
Dành cho bạn muốn thử trước để cảm nhận sự thích nghi của cơ thể.
Đăng ký gói tháng →Đầu tư cho sự bền bỉ. Dành cho những ai hiểu rằng sức khỏe không có lối tắt, và hệ thần kinh cần thời gian để tái lập nhịp sinh học lâu dài.
Đăng ký gói 6 tháng →Nếu sau buổi đầu tiên bạn cảm thấy lớp học này không phù hợp, chỉ cần nhắn cho Phương. Phương sẽ hoàn lại toàn bộ chi phí. Không cần giải thích thêm.
Hoàn toàn được. Lớp của Phương không phải lớp uốn dẻo hay biểu diễn tư thế khó. Cứng cơ chính là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh và các bó cơ của bạn đang cần được trị liệu nhất. Phương sẽ quan sát và hướng dẫn để bạn thực hành an toàn trong đúng giới hạn của mình.
Phương giới hạn số lượng học viên vừa đủ để nhìn rõ từng khung hình trên màn hình lớn. Chỉ cần bạn đặt camera đúng vị trí theo hướng dẫn, Phương sẽ nhắc tên và chỉnh tư thế, hướng vai, hơi thở như đang đứng cạnh bên.
Đa phần học viên cảm thấy nhẹ vùng vai và ngủ sâu hơn ngay sau 1–2 tuần đầu. Nhưng để giải phóng những áp lực đã đóng băng nhiều năm và reset hệ thần kinh bền vững, bạn nên cam kết với cơ thể ít nhất 3 tháng.
Lớp không có record lại. Mỗi buổi học diễn ra trực tiếp và Phương điều chỉnh giáo án theo năng lượng thực tế của cả nhóm hôm đó. Sự có mặt trong thời gian thật cũng là cách bạn tập cho hệ thần kinh thói quen không trì hoãn việc phục hồi.
Bạn hãy nhắn tin riêng cho Phương tình trạng cụ thể. Nếu vấn đề nằm trong khả năng phục hồi tự nhiên, Phương sẽ có biến thể động tác riêng cho bạn. Nếu tình trạng quá nặng, Phương sẽ thẳng thắn khuyên bạn theo lộ trình 1:1 hoặc giải pháp y tế phù hợp.
Phương
Wellbeing Strategist & HLV Yoga Trị LiệuVới hơn 10.000 giờ giảng dạy trực tiếp và online, Phương chọn cách đồng hành để giúp bạn học cách lắng nghe cơ thể và tìm lại giấc ngủ tự nhiên từ gốc.
Những gì Phương chia sẻ đến từ trải nghiệm thật: hành trình tự phục hồi sức khỏe của bản thân, nghiên cứu sinh lý học, và nhiều năm đồng hành cùng những người làm việc cường độ cao tìm lại sự bình yên trong cơ thể.
Nó thay đổi khi có đủ thời gian, đủ nhịp điệu và đủ cơ hội để phục hồi.
Một giờ mỗi buổi. Ba buổi mỗi tuần.